Prevención del Síndrome del Túnel Carpiano por el uso de computadoras

Abstract

En la actualidad la cantidad horas que los jóvenes entre 18 y 35 años de edad dedica al uso de la computadora es elevada, en algunos casos más de 8 horas diarias ya que no solo la utilizan para el estudio o trabajo sino que también para la recreación. Esto provoca en la mayoría de los casos lesiones osteomusculares. Una de estas lesiones es el Síndrome del Túnel Carpiano o Carpal, conocido por sus siglas S.T.C.

El S.T.C. es una molestia que se genera al comprimir el nervio mediano, ubicado a nivel de la muñeca. Uno de los posibles detonadores de la misma es adoptar ángulos y posturas inadecuadas en la muñeca al usar especialmente el ratón aunque también el teclado de la computadora.

Hay diversidad de productos que ayudan a mantener una buena postura al utilizar la computadora para evitar esta lesión como lo son los teclados y ratones ergonómicos, junto con las almohadillas y otros. Sin embargo se ha comprobado que aunque se posicione la articulación adecuadamente al mantenerla estática por un periodo mayor a 2 horas se produce fatiga muscular.

Por ello para la prevención del S.T.C. es necesaria la realización de pausas activas. Este proyecto busca alertar al usuario de la necesidad de realizar una pausa activa durante su jornada además de proveerle un buen posicionamiento a la muñeca durante el uso del ratón.