Prevención del Síndrome del Túnel Carpiano por el uso de computadoras

Abstract

En la actualidad la cantidad horas que los jóvenes entre 18 y 35 años de edad dedica al uso de la computadora es elevada, en algunos casos más de 8 horas diarias ya que no solo la utilizan para el estudio o trabajo sino que también para la recreación. Esto provoca en la mayoría de los casos lesiones osteomusculares. Una de estas lesiones es el Síndrome del Túnel Carpiano o Carpal, conocido por sus siglas S.T.C.

El S.T.C. es una molestia que se genera al comprimir el nervio mediano, ubicado a nivel de la muñeca. Uno de los posibles detonadores de la misma es adoptar ángulos y posturas inadecuadas en la muñeca al usar especialmente el ratón aunque también el teclado de la computadora.

Hay diversidad de productos que ayudan a mantener una buena postura al utilizar la computadora para evitar esta lesión como lo son los teclados y ratones ergonómicos, junto con las almohadillas y otros. Sin embargo se ha comprobado que aunque se posicione la articulación adecuadamente al mantenerla estática por un periodo mayor a 2 horas se produce fatiga muscular.

Por ello para la prevención del S.T.C. es necesaria la realización de pausas activas. Este proyecto busca alertar al usuario de la necesidad de realizar una pausa activa durante su jornada además de proveerle un buen posicionamiento a la muñeca durante el uso del ratón.

Currently the number of hours that young people between 18 and 35 years of age dedicate to the use of the computer is high, in some cases more than 8 hours a day since they not only use it for study or work but also for recreation. This causes, in most cases, musculoskeletal injuries. One of these injuries is the Carpal or Carpal Tunnel Syndrome, known by its acronym S.T.C. The S.T.C. It is a nuisance that is generated by compressing the median nerve, located at the level of the wrist. One of the possible detonators of the same one is to adopt inadequate angles and positions in the wrist when using especially the mouse although also the keyboard of the computer. There are a variety of products that help maintain good posture when using the computer to avoid this injury, such as ergonomic keyboards and mice, along with pads and others. However, it has been proven that even if the joint is positioned properly by keeping it static for a period of more than 2 hours, muscle fatigue occurs. Therefore for the prevention of S.T.C. it is necessary to carry out active pauses. This project seeks to alert the user of the need to perform an active pause during his day in addition to providing a good positioning to the wrist during the use of the mouse.